a co bylo nie tak z tym wpc Treca? Treca ma przeciez dobre bialka, i na pewno duzo pewniejsze niz te z za oceanu... Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-08 10:21:13
a wiec tak, jem co popadnie jem duzo miesa i staram sie jesc to co zawiera wiekszą ilosc białka. Trenuje w poniedziałek, srode, piątek : biceps i triceps a we wtorek i czwartek klatke i barki przy okazji po cwicze nogi. Uzywam hantli 10 kg mam tez sztange o wadze 30 kg ( zamierzam dokupic jeszcze troche obciązenia ) i cwicze tez eskanderem.
prolo jest spoko- składem może i lepsze nawet od syntrax-a, smakowo na ten drugi wychodziłoby wybrać, duzo zależy od ilosci jakie chce sie spozywac danego białka- napewno wtedy odpada ostrowia- raz z racji jednorodnosci składu, a dwa z racji tego że po jkaims czasie bedziesz jej miał zupełnie dosć- z dość prostych powodów, które były juz wałkowane [...]
izolat ma to do siebie, ze posiada wyzsza koncentracje bialka an 100g produktu, czyli automatycznie robi sie w nim mniej atozy cukru, wegli, jak i tluszczu pochodzenia mlecznego, co moze byc juz elementem istotnym dla osob nadwrazliwych. co do hydrolizatu, tutaj juz mamy do czynienia z odzywka, mtora zostala poddane wstepnemu przetrawieniu. [...]
PUBI jestes kawal chlopa : w tym posilku jest jakies 80g bialka, wiec bez przesady, wiekszosc zostanie strawiona (chociaz przyznaje, ze to spora porcja na raz). Troche duzo jak na noc, ale jak ci nie idzie w tluszcz i nie jestes glodny - to po co sie 'suszyc'?
białka wcale nie masz za dużo-możesz trochę zmniejszyć ilość węglowodanów a dodać tłuszczu Dodaj do diety źródło wapnia-jak jogurt naturalny/kefir Ryż biały zamień na wartościowsze źródło ww np.kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy/ryż parboiled/ziemniaki W każdym posiłku uwzględnij warzywa/owoce Dodaj także do diety źródło Omega 3 [...]
[...] sobie planowałem wszystko z tą dietą, co i jak bf to jakieś 23% więc jest go sporo a co do białka taka ilość dobrze się czułem waga mi szybko spadała nie traciłem mięśni za dużo a uprawiałem całkiem sporo cardio. a nawet miałem taki okres gdzie o dziwo waga mi stała a sylwetka się zmieniała w oczach mięśnie bardziej się podkreśliły mniej BF [...]
[...] w granicy 200g dobrze się czułem na redukcji, i tych mięśni pod tym całym tłuszczem trochę jest przy wzroście 191 i wadzę 117 było to 86 kg nie chce po prostu spalić ich za dużo, jak naciskam na klatę twardo na brzuch podobnie tylko jak widać heh bf wisi mi, czuje że gdybym zrobił mądrą redukcje z jak najmniejszą stratą mięsa mogło by być fajnie [...]
Ułóż dietę, a nie dajesz swoje dzienne zapotrzebowanie, nikt za Ciebie diety nie ułoży:), coś za mało białka i za dużo tłuszczu. Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-18 10:33:05 Zmieniony przez - hagze w dniu 2009-05-18 10:42:18
bardzo fajne białko, niezły smak,świetna rozpuszczalność. Dużo lepsze niż białka z olimpu. Po tym jak i po Pro Longatum nie ma żadnych problemów z żołądkiem
[...] po drugie każdy kolejny cykl przynosi mniej- dlatego ja krety używam tylko jak mam zastój. generalnie jeżeli chodzi o suplementacje w SW generalnie poza kretką i odżywkami węglowymi to ja widzę tylko dobrą diete i odpoczynek.o gainerach zapomnij - dużo więcej białka masz szansę przyswoić jka pójdziesz do cioci na schabowego niż wcinając chemię .
[...] Zawierają one taniny - hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Nie pal- dym tytoniow uposledza RBC ps.żelazo z produktów pochodzenia roślinnego wchłania się dużo gorzej niż z produktów pochodzenia zwierzęcego. Wchłanianie żelaza z ryżu i szpinaku wynosi 1%, z kukurydzy 3%, z sałaty 4%, a z pszenicy 5%. Natomiast wchłanianie [...]
godzina 10: Ryż z jogurtem, banan 2szt /brak solidnego źródła białka trochę mało tłuszczu np oliwa orzechy. świeże warzywa i owoce oraz dużo wody pamiętaj
[...] a 150g serka) + odrobina oliwy z oliwek, żeby WPC się wolniej wchłaniało bo jest szybko przyswajające albo w ogóle WPC tylko raz dziennie w 3 posiłku bo białka i tak mam już dużo w diecie. Napisałeś, żeby jeść ostatni posiłek owsiankę, a nie chcę wdupcać węgli na noc. Trening robię na siłowni dwa dni: -Wtorek( wszystkie partie mięśni [...]
